みなもエクササイズ

自宅でのエクササイズに参考になるYouTubeの無料動画を紹介します♪

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はじめに


このブログでは、エクササイズや筋肉トレーニングを正しく行うために使えそうなYouTubeなどで公開されている情報を紹介してゆきます。

私は学生時代は体を動かすことが好きで運動部に所属していましたが、
会社員になってから仕事に忙殺される毎日で、スポーツジムなどに通う時間がなく
運動不足から太ってしまいました(^^;
 ※ 腹も出てきてしまい焦ってます。

そのため、時間がない中でも自宅で効率よくトレーニングしたいと思い
ネットに豊富にあるトレーニング系の情報のうち参考になった情報を
ピックアップしてまとめようと思いました。

また、私は飽きっぽいので、一種類のトレーニングだけでは長続きしない可能性があり、
複数のトレーニングをこなしてトレーニング量を積み重ねることを考えているので
なるべく数多くのトレーニング情報を紹介してゆきたいと思っています。

このブログで紹介するトレーニング動画を、毎日の隙間時間で1セットまねるだけでも、
全部を合計すると結構な運動量になりますので筋量維持の目的の人にも参考になれれば嬉しいです。


ちなみに、単調なトレーニングに飽きたときは下記のようなスゴイ人物の動画を見てモチベーションを維持していますw









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  1. 2012/04/07(土) 19:13:47|
  2. はじめに
  3. | トラックバック:0
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目次

胸部のトレーニング

ダンベル・ベンチ・プレス
インクライン・ダンベル・ベンチ・プレス
ダンベル・フライ
フロア・プレス

上背のトレーニング

ダンベル・ロウ
ダンベル・プルオーバー

脚・臀部のトレーニング

ダンベル・スクワット
サイド・ランジ

肩のトレーニング

ショルダー・プレス
ダンベル・フロントレイズ

上腕のトレーニング

シーテッド・ダンベル・カール
トライセップス・キックバック

前腕のトレーニング

リスト・カール
スピネーション

腹部のトレーニング

ダンベル・プッシュ・クランチ
サイド・ベンド

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プロフィール

poweruplife

Author:poweruplife
このブログでは、エクササイズや筋肉トレーニングを正しく行うために使えそうなYouTubeなどで公開されている情報を紹介してゆきます!

カテゴリ

はじめに (1)
胸部 (4)
上背 (2)
脚・臀部 (2)
肩 (3)
上腕 (1)
前腕 (2)
腹部 (2)
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